Стресс: почему одни голодают, а другие объедаются

Перед женщинами, да и не только женщинами всего мира давно стоит очень странный, но довольно интересный вопрос: Почему, когда мы нервничаем – одним на еду и смотреть не хочется, а другие с головой сидят в холодильнике и едят все, что под руку попадется?

А вы как думаете? Одно верно – характер и сила воли здесь абсолютно ни причем.

Если рассмотреть эту проблему с точки зрения психологии, то нужно отметить, что у разных людей и стресс разный.

При очень сильном стрессе, который связан с опасностью для жизни, с сильной болью и т.д. на второй план уходят вопросы, связанные с едой. Даже если человек сильно голоден, то организм переключается на первоочередную задачу – «спастись!»

А если стресс – средний, он не связан с угрозой для жизни, но длится долгое время, практически постоянно, то человек его «заедает».

Нужно отметить, что если постоянно есть не совсем полезную пищу, то это уже может стать причиной для стресса. Все жирное, торты, солености, копчености – содержат мало белков и витаминов, а нервной системе они просто жизненно необходимы.

Помимо психологических, есть еще и другие причины, которые заставляют человека, есть или не есть. Одна из таких причин – это гормональные нарушения. Сильный, внезапный стресс доводит человека до того, что в кровь поступает огромная доза адреналина и аппетит снижается, а иногда и пропадает совсем. А тот стресс, который длится постоянно, приводит к выбросу другого гормона – кортизола и человеку хочется есть постоянно.

Стресс приводит к тому, что запасы витаминов и микроэлементов в организме человека уменьшаются. Также резко снижается содержание магния, что приводит к тому, что хочется есть шоколад, орехи, сухофрукты, в которых он содержится. Врачи советуют – заменять вредные продукты полезными: зерновым или ржаным хлебом, крекерами, салатами. Стимулировать себя чаем и кофе не рекомендуется.

Но самое правильное – это бороться с самим стрессом, и стараться находить себе другое утешение: физические упражнения, массаж, интересные занятия. Все это поможет забыть и о стрессе и об избыточной еде.

Чтобы выйти из стресса, советуют психологи, нужно поставить себе цель – выйти из стресса и поставить перед собой срок: день, неделя и т.д. и контролировать дни… И вы увидите, что это реально поможет.

• Диета для любителей фастфуда

• Как похудеть на 30 килограмм

• 8 несъедобных вещей, которые мешают худеть