Привычки, которые отравляют жизнь

За привычными нормами поведения могут скрываться вредные привычки, изо дня в день отравляющие вам жизнь. К счастью, они поддаются коррекции.

Этот принцип лежит в основе десяти стратегий успеха, изложенных в книге «Цельная жизнь», написанной известными американскими бизнес-тренерами. Авторы считают: чтобы добиться богатства, счастья, успеха, необходимо прежде всего понять, что именно мешает вам это сделать. И в первую очередь изменить себя, чтобы в конечном итоге изменить свою жизнь.

Как действуют привычки

Привычка – это доведенное до автоматизма действие, модель поведения, повторяющаяся из раза в раз, так что вы сами того не замечаете.

Так, начав учиться вождению, вы вначале постоянно концентрируетесь на том, чтобы синхронизировать нажатие сцепления и газа. Резко отпустил сцепление – и машина глохнет, пережал газ, не отпустив сцепление – ревет и не трогается с места…. Однако, когда вы осваиваете плавное переключение передач, то начинаете делать это автоматически и больше не фиксируетесь на нем.

Привычки поддаются перепрограммированию в любой момент, когда мы зададимся этой целью.

Для примера рассмотрим стремление к финансовой независимости. Завели ли вы полезные привычки, которые поспособствуют вам в достижении этой цели? Например, привычка регулярно откладывать хотя бы 10% от своего заработка? Регулярно – означает из месяца в месяц. Большинство же людей непостоянны и не делают этого.

Как выявить у себя плохие привычки?

Многие присущие нам странности остаются незамеченными. Однако если всмотреться повнимательнее, возможно, вы узнаете за собой некоторые из них.

Вот самые распространенные:

-отсутствие навыка перезванивать вовремя;

-постоянные опоздания на встречи;

-неумение наладить отношения с коллегами;

-неумение точно сформулировать ожидаемые результаты, цели, построить план на определенный срок и т.п.;

- неумение рассчитать время на дорогу (постоянное его преуменьшение);

- отсутствие навыка эффективной и быстрой работы с бумагами;

- затягивание оплаты счетов и в результате постоянное начисление пеней;

- стремление говорить самому, вместо того, чтобы слушать собеседника;

- привычка забывать имена людей сразу после представления;

- отсутствие навыка вставать сразу по звонку будильника;

- отсутствие перерывов в течение дня на отдых и физические упражнения;

- недостаточное количество времени, отводимое для общения с детьми;

- постоянное питание в фастфудах;

- отсутствие режима питания, постоянные перекусы в течение дня;

- привычка уходить из дома, не попрощавшись с близкими;

- привычка доделывать работу дома;

- неоправданно долгие разговоры по телефону;

- привычка до последнего откладывать бронирование билетов, отелей и т.п.;

- неумение доводить дело до конца, держать обещания;

- недостаточное количество времени для отдыха и общения с семьей;

- привычка держать сотовый телефон постоянно включенным;

- привычка отвечать на звонки, когда вся семья сидит за столом;

- привычка все дела откладывать на потом – начиная от уборки в гараже и до заполнения налоговых деклараций.;

Чтобы проверить себя, отведите примерно час на составление списка своих вредных привычек. Попросите не беспокоить вас в это время. Пусть это упражнение станет основой для исправления ваших привычек.

Популярная статья о вредных привычках, способных отравить нашу жизнь. Предназначена для онлайн-журнала.

• 7 способов поднять настроение

• Чем опасна привычка критиковать

• Что понадобится вашему новому питомцу